반응형 건강1 겨울철 런닝머신 운동, 수분 섭취까지 완벽하게! ♀️ 추운 겨울에도 꾸준히 운동하고 싶은 당신을 위한 맞춤 가이드! 겨울철 실내 운동의 대표주자, 런닝머신! 땀을 흘리지 않는다고 물 마시는 것을 소홀히 하면 안 됩니다.겨울철에도 탈수는 언제든지 찾아올 수 있습니다. 왜 겨울에도 물을 마셔야 할까요?체온 유지: 땀은 체온을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 겨울에는 땀을 덜 흘리지만, 운동 강도가 높아지면 체온이 올라가고 땀이 날 수 있습니다.신진대사 촉진: 물은 신체의 모든 기능을 원활하게 하는 데 필수적입니다. 충분한 수분 섭취는 신진대사를 활발하게 하고, 운동 효과를 높여줍니다.피부 건강: 겨울철 건조한 환경에서는 피부가 더욱 건조해지기 쉽습니다. 충분한 수분 섭취는 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 겨울철 런닝머신 운동 시 물 마시는 방법운동.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
